Фитнес для женщин

5 лучших ТОП упражнений для женщин старше 40 лет помогут оставаться в отличной форме, поддерживать плотность костей, увеличивать мышечную массу и уменьшать последствия старения. Женское тело проходит через множество изменений, когда женщина становится старше. И то тело, что мы получаем в сорок, чаще всего может  намного сильнее отличаться от того,Читать далее

Как избавиться от плохих мыслей

Как избавиться от плохих навязчивых мыслей: 5 простых способов Для начала нужно  научиться брать мысли под контроль. Профессор Кембриджского университета Майкл Андерсон: «Умение контролировать свои мысли — важная составляющая вашего хорошего самочувствия. Если же вы становитесь неспособными на это – появляется высокий риск возникновения симптомов различных психических заболеваний, которые могутЧитать далее

Круговые кардио

Круговое кардио 4 мощных упражнения для круговой тренировки Что такое круговое кардио и для чего это нужно? Кардио упражнения улучшают работу сердечно-сосудистой системы, активизируют метаболизм и самое главное для желающих похудеть — помогают активно сжигать жировые отложения. Круговое кардио — это тренировка для больших мышечных групп с высокой интенсивностью иЧитать далее

Весенний детокс. Приведи себя в порядок.

Что нужно сделать этой весной, чтобы привести себя в порядок Весенний детокс 9 приятных правил  одного дня и вы в порядке! Наконец-то светит солнышко, все больше прогревается воздух, начинают цвести деревья, распускаться первые цветы. Это идеальное время для уборки! И не только для наших шкафов, но и для нашего внутреннегоЧитать далее

Знаете ли вы, насколько хороша физическая активность? Большинство людей уже начали осознавать преимущество хотя бы небольших тренировок, и все больше людей начинают заниматься этим регулярно. Пусть небольшие, но регулярные тренировки, от приятных вечерних прогулок вплоть до серьезных тренировок могут предотвратить начало заболевания, уменьшить стресс и таким образом помочь нам житьЧитать далее