Жир на животе

4 типа живота: как избавиться от брюшного жира Определяем свой тип

4 типа живота: как избавиться от брюшного жира Определяем свой тип

Существует несколько видов брюшного жира. И если вы хотите найти правильные упражнения для своей фигуры и сбросить лишний вес, то для начала необходимо определить тип живота и распределение жира на нем.

В противном случае могут возникнуть трудности с потерей всех этих лишних килограммов.

Убрать жир на животе
mywonderfulhome.ru

4 основных типа живота

1. Провисающий живот

Провисающий живот характеризуется избыточным весом в нижней части живота. Само название полностью описывает этот вид: провисание. Накопление жира в нижней части вызвано недостаточной физической активностью и постоянным потреблением одной и той же жирной калорийной пищи.

Чтобы избавиться от провисающего жира начинайте больше двигаться и придерживайтесь здорового питания и добавив в ежедневное меню полезные смузи и свежевыжатые соки.



 2. Жир в области живота и бедер

Профессиональные фитнес-тренеры утверждают, что люди, накопившие лишние килограммы в нижней части живота и бедер постоянно испытывают стресс. Из-за этого появляется вздутие и проблемы с пищеварением.

Если хотите похудеть прекращайте стрессовать (как это сделать — отдельная тема для разговора), исключите из рациона нездоровую пищу, сократите потребление кофеина. Старайтесь не пропускать очередной прием пищи, иначе за стол вы сядете более голодным и съедите больше положенного.

Пропуск еды и последующее затем неумеренное поглощение может привести к развитию различного рода заболеваний, среди которых диабет.

Избавиться от жира на животе
mywonderfulhome.ru

3. Живот напоминает спущенную шину.

Если живот визуально относится к этому типу, то определенно, вы проводите большую часть времени сидя и недостаточно двигаетесь, а сладости — ваше любимое лакомство.

Чтобы похудеть уменьшайте потребление сахара, будьте более активны физически и перестаньте употреблять нездоровую пищу, алкоголь и сладкие газированные напитки.



4. Выступающий живот

Этот тип живота является результатом чрезмерного потребления нездоровой еды и газированных сладких напитков.

Организм испытывает трудности в переработке пищи и кроме того, снижение в потреблении минералов и витаминов только способствует формированию огромного, выступающего живота.

Поэтому, если хотите похудеть, а также уменьшить выпяченный живот, а то и вовсе избавиться от него, употребляйте свежую, здоровую пищу и натуральные напитки.

Здоровая диета способствует потребностям желудочно-кишечного тракта и помогает уменьшить выступающий живот.

Чтобы быстрее достичь своей цели займитесь умеренной физической активностью и питайтесь здоровой пищей.

Удобный, мягкий, не скользящий коврик для йоги, пилатеса и просто домашних занятий

Здоровье, красота, фитнес: все статьи из рубрики

 

Подписка на обновления сайта

Введите ваш email

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 − шестнадцать =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.