Польза зеленого смузи огромна: эти коктейли доказали свою эффективность в оздоровлении организма. Рецепты смузи просты в приготовлении и занимают минимум времени, а пользу в детоксикации, очищении и как следствие похудении, несут ощутимую. И если вам необходимо очистить организм (а нам всем это необходимо делать время от времени), похудеть, стать стройными и бодрыми, омолодиться, то воспользуйтесь нашими рецептами приготовления зеленых смузи.
9 рецептов самых популярных зеленых смузи Детокс для оздоровления и омоложения
Готовят волшебные зеленые напитки из овощей, где в отличие от фруктовых смузи нет сахара, зато полно клетчатки, витаминов, минералов, антиоксидантов. Зеленые смузи мягко ускоряют метаболизм и способствуют более быстрому, но при этом безопасному для здоровья и общего состояния организма в целом, похудению. Кроме этого, повышается тонус, выносливость, укрепляется иммунитет, кожа становится упругой и сияющей.
Принимают зеленые смузи и на завтрак, и на ужин, и вместо перекуса.
Подписывайтесь на наш канал Мой прекрасный дом
Все, что понадобится для приготовления — это овощи, иногда немного цитрусовых, часто яблоко (зеленое) и блендер. Если при перемалывании получилась кашица вместо жидкого напитка, то добавляется немного воды. Также зеленые смузи готовят с добавлением зеленого чая, еще более усиливая полезные свойства напитка. Все знают о прекрасных, тонизирующих свойствах зеленого чая, — углубляться не будем, а перейдем непосредственно к рецептам приготовления смузи.
Не всем придется по вкусу ( и даже по цвету) этот дивный коктейль. Говорят, что красота требует жертв. Но не в этом случае! Какая здесь жертва сделать несколько глотков чудодейственного, натурального зеленого смузи? Попробуйте. Через пару недель вы будете приятно удивлены, а сам напиток окажется красивым, вкусным, ярким, а главное — полезным!
Несмотря на все дифирамбы спетые зеленым смузи, не мешает помнить: если у вас аллергия на какой-либо продукт, входящий в состав рецепта, то замените его на более подходящий. Посоветуйтесь с врачом, если имеются какие-либо заболевания ЖКТ и других внутренних органов.
Смузи из сельдерея и зеленого яблока
Напиток подойдет на завтрак и на ужин.
Сельдерей обладает успокаивающим свойством, в нем мало калорий. Это отлично тонизирующий овощ хорошо выводящий токсины. Незаменим при больших нагрузках и в жаркое время года.
Измельчите в блендере оба компонента, при необходимости добавьте воды (без газа, можно просто кипяченую), или зеленый чай и наслаждайтесь!
Смузи из огурца, киви, ананаса и лимона
Ананс способствует повышению серотонина, выводит жидкость и подавляет чувство голода. Биологически активные вещества, в нем содержащиеся, стимулируют пищеварение, способствуют похудению и омоложению.
Сочетание всех продуктов — это вкусная витаминная кладезь и заряд бодрости.
Зеленый смузи из шпината, киви и банана
Шпинат обладает прекрасными очищающими свойствами: избавляет организм от вредных веществ и пополнит витаминами и минералами. Этот бодрящий смузи надолго зарядит энергией. Добавление киви и банана гарантирует восхитительный вкус.
Это сытный и полезный витаминизированный завтрак
Рецепт зеленого смузи из лайма, яблока и брокколи
Наиболее полезное свойство брокколи — высокое содержание белка. Это диетический продукт, выводящий соли тяжелых металлов из организма. Брокколи прекрасно заменит мясо. Особенно хороши блюда из брокколи, когда на улице стоит жара и совсем не хочется употреблять в пищу тяжелые продукты. Добавьте к смузи из брокколи яблоко и немного лайма. Получите высокобелковый вкусный и полезный напиток, который очень хорош на ужин (вместо привычного ужина).
Зеленый смузи из огурца, яблока, авокадо и имбиря
Авокадо по своим питательным свойствам готов заменить продукт животного происхождения. Мякоть авокадо содержит большое количество мононасыщенных жиров и отличается высокой питательностью.
Смузи из авокадо уверенно может считаться полноценным обедом: добавьте при приготовлении зеленого смузи яблоко и огурец — это придаст дополнительную свежесть коктейлю, а несколько кусочков имбиря, также добавленные в смузи придадут изумительный тонкий аромат вашему напитку. Помимо всего вышеперечисленного имбирь усилит очищающие свойства организма, укрепит иммунитет и поспособствует более быстрому похудению.
Рецепт смузи из зеленого болгарского перца и лимонного сока
В зеленом перце содержатся витамины группы В, улучшающие состояние при стрессе, укрепляющие память и успокаивающие нервную систему. При синдроме хронической усталости зеленый смузи с перцем — то, что необходимо организму.
Кажущееся непривычным сочетание на самом деле довольно приятно на вкус. К тому же во многих заправках к салатам, в том числе с добавлением перца, присутствует лимонный сок.
Зеленый смузи из авокадо, яблока, киви и зеленого салата
Детокс рецепт
Прекрасным дополнением к любому зеленому коктейлю являются листья салата. Свежие и сочные, они добавят к коктейлю из киви, авокадо и зеленого яблока кучу полезных веществ, в основном, железа. Листья салата входят в семерку самых низкокалорийных диетических продуктов, помогающих восстановлению обмена веществ и очищению организма.
Рецепт приготовления смузи из шпината, капусты и авокадо
Листья капусты содержат легкоусвояемый белок, много клетчатки и сахара. В сочетании с вкусным и сытным авокадо и легким и полезным шпинатом мы получаем питательный детокс напиток, более других полезных смузи, способствующий очищению организма.
Смузи из огурца и петрушки
Огурцы состоят на 90% из воды.
Смузи из огурца приятно и полезно употреблять в жару, это легкий напиток подходит как для вечернего приема, так и в обеденный зной.
Состав петрушки разнообразен и уникален: в 100 гр зелени содержится двойная суточная норма витамина С и каротина.
Добавьте немного зелени петрушки при приготовлении смузи из огурца и наслаждайтесь удивительным сочетанием пользы и свежести.
Чудесные рецепты, спасибо за подборку!
Спасибо. Рады, что понравилось! Пользуйтесь и будьте еще здоровее и прекрасней:) Нет предела совершенству!